Lifecoach
- Hoe kan ik het (mijn) vertrouwen vergroten?
- Wie ben ik, wat wil ik en wat kan ik? Hoe kan ik mijn eigen identiteit (onder)zoeken?
- Hoe kan ik makkelijker mijn grenzen aangeven?
- Wat kan ik doen aan mijn stress- en/of burn-out verschijnselen?
- Ik ervaar spanningen/problemen op het werk of binnen een (vriendschaps-)relatie. Hoe kan ik hiermee omgaan?
- Hoe durf ik weer "nee” te zeggen?
- Hoe word ik bewuster van waarom en waarvoor je iets wél of niet doet?
- Hoe kom ik uit de sleur van mijn relatie, of leven?
- Hoe kom ik uit die vicieuze cirkel van mijn, of andermans gedrag?
- Hoe creëer ik innerlijke rust?
- Hoe haal ik meer uit mijn leven?
- Hoe kan ik beter/verstandiger met geld omgaan?
- Hoe krijg ik meer tijd voor leuke dingen?
Herken jij jezelf in één of in meerdere van bovenstaande punten of heb jij een andere vraag?
En wil jij hiermee aan de slag? Als coach kan ik jou helpen om gezamenlijk op zoek te gaan
naar jouw antwoord en/of oplossing!
Gezamenlijk bekijken jij en ik hoe wij het meeste uit jouw leven kunnen halen. Daarbij betrekken wij alle
onderwerpen die voor jou belangrijk zijn. Dit kan gaan over relaties, werk, persoonlijke ontwikkeling of financiën.
Alle mogelijke onderwerpen gaan wij bespreken, optimaliseren en zo goed mogelijk op elkaar afstemmen.
Om jouw coachdoel te behalen zal ik als coach gebruik maken van de combinatie luisteren,
samenvatten en doorvragen. In het afstemmen van verschillende onderwerpen en het vinden van
de beste balans zit mijn specialiteit.
Het principe van coaching is dat jij zelf verantwoording kunt nemen voor jouw eigen leven. Het draait allemaal
om de doelen die jij wilt behalen, zodat jij jouw eigen leven bestuurt!
Als je bereid bent om hieraan te werken dan kan lifecoaching jou verder helpen.
Mi Vida Coaching begeleidt jou graag hierbij!
Werkwijze
Bij Mi Vida Coaching bestaat het coachingstraject uit:
Intakegesprek
Tijdens het intakegesprek gaan we ons aan elkaar voorstellen en gaan we kijken of wij gezamenlijk
aan de slag gaan.
Een intakegesprek is geheel kosteloos en vrijblijvend!
De intake zal circa 45 minuten duren.
Coachsessie
Een coachsessie duurt gemiddeld 1 uur en is 100% maatwerk.
De sessies zijn 1 op 1, tenzij er voor jouw traject een derde partij nodig is.
Vanzelfsprekend alleen wanneer
je het hier zelf mee eens bent.
De sessies vinden plaats bij mij of bij jou thuis of bij Sportcentrum Aerofit in Noord-Scharwoude;
wat voor jou het beste aanvoelt.
Als het weer het toelaat biedt Mi Vida Coaching ook wandelcoaching aan. De natuur kan een rustgevende
invloed hebben, waardoor gedachten en ideeën de vrije hand krijgen.
Eindgesprek
Tijdens het eindgesprek wordt het coachtraject geëvalueerd.
Nazorg
Aan de nazorg heeft Mi Vida Coaching ook gedacht. Ik zal 4-5 weken na jouw coachingstraject contact
met je opnemen om te informeren hoe het met jou gaat. Je mag natuurlijk altijd contact met mij opnemen
als je nog vragen hebt of even ondersteuning nodig hebt.
Het aantal sessies is afhankelijk van de coachvraag en hoe snel jij je coachdoel hebt behaald.
Mi Vida Coaching biedt immers maatwerk.
Tijdens de sessies kan er gewerkt worden met opdrachten, rollenspel en/of oefeningen. Afhankelijk van de
situatie kan het ook voorkomen dat je opdrachten en/of oefeningen mee naar huis krijgt.
Iedere sessie heeft jouw coachvraag en jouw doelstelling als basis. Er wordt bij iedere sessie gekeken of wij
op de juiste weg zijn of dat er een andere afslag genomen moet worden.
Naast face-to-face coaching kan je bij Mi Vida Coaching ook gebruik maken van de
volgende coaching mogelijkheden:
Wandelcoaching
Het voordeel van wandelcoaching is dat je niet alleen lichamelijk maar ook geestelijk in beweging bent.
Bovendien heeft de natuur een rustgevende invloed op je. Hierdoor kunnen oude gedachtepatronen
worden doorbroken en nieuwe gedachten en ideeën kunnen loskomen.
Een mooie manier om dichter bij je gedachte en je gevoel te komen.
Voordelen van een coachsessie tijdens een lekkere wandeling kunnen zijn:
- Wandelen in de natuur brengt jou in het Hier en Nu.
- Door in beweging te zijn kan je beter je gedachten ordenen en vrijuit praten. Dit kan heel bevrijdend
werken als je je moeilijk kunt uiten.
- De natuur wordt gebruikt als metafoor om duidelijkheid te creëren. Denk hierbij aan bijvoorbeeld een
omgevallen boomstam op de weg. Dit kan een symbool zijn voor de belemmeringen die jij tegenkomt om datgene wat jij wilt verwezenlijken. Of een T-splitsing kan wijzen op een keuze die je moet maken.
- Je kan beter beslissingen nemen doordat je letterlijk afstand neemt van jouw omgeving.
- Het is niet erg dat er stiltes vallen! Luisteren naar de natuurgeluiden of onderwerpen tot je door laten dringen kan juist ook nieuwe inzichten brengen.
- Effecten van de natuur zijn dat je minder stress ervaart, je hebt minder depressieve gevoelens, je kan je beter concentreren en je ervaart meer creativiteit en zelfvertrouwen.
Mi Vida Coaching kan tijdens een wandelcoaching ook gebruik maken van verschillende soorten
wandelmeditatie om makkelijker dichter bij jezelf te komen.
Waar wij gaan wandelen gaan we gezamenlijk bepalen. Dit kan bijvoorbeeld zijn in het bos, in de weilanden
of aan zee. Wat voor jou goed aanvoelt!
Wandelcoaching kan heel goed in combinatie met of als aanvulling op jouw coachingstraject zijn!
Skype coaching
Tijd wordt in deze snelle maatschappij steeds schaarser en daarom biedt Mi Vida Coaching ook
coaching via Skype aan.
Wat is Skype coaching?
De coaching gebeurt via Skype. Dit is een gratis programma waarmee je via je computer kosteloos kunt contacten met mensen overal ter wereld. Wat je hiervoor nodig hebt is een computer/laptop, webcam, microfoon, internet
en een Skype account. Mocht je nog geen account hebben, dan kan je dat hier heel makkelijk en snel aanmaken.
Voordeel van Skype is dat afstand en tijd geen rol spelen, je hoeft er niet speciaal vrij voor te nemen
en/of een oppas te regelen.
Misschien vind jij deze manier van begeleiding wel prettiger dan de gebruikelijke face-to-face gesprekken.
Uiteraard kan Skype coaching ook heel goed in combinatie met of als aanvulling op jouw coachingstraject zijn.
Voordelen van Skype Coaching kunnen zijn:
- Tijdsbesparing doordat er geen reistijd is.
- Je bent in jouw eigen vertrouwde omgeving.
- Niemand weet dat je begeleiding krijgt.
Bij Mi Vida Coaching is het mogelijk om coachingstrajecten of losse (eenmalige) sessies via Skype te volgen.
Bij alle coach mogelijkheden zal er een intake plaatsvinden. Dit kan face-to-face zijn, via Skype, via de mail of telefonisch. Het maakt niet uit wat het wordt, alle intakegesprekken zijn gratis!
Ben je nieuwsgierig geworden en wil je meer weten over de mogelijkheden? Neem dan contact met mij op.